DIETAS Y NUTRICIÓN

RECETA PARA HACER CREPES PROTEICOS EN 2 MINUTOS, FÁCIL Y RÁPIDA


INGREDIENTES:(PARA 6 CREPES)
  - 100g de Avena Molida.
  - 80g de Proteina WEIDER en Polvo.
  - 50ml de Leche Desnatada.
  - 30ml de Claras de Huevo.

PROCEDIMIENTO: 
Cogemos un mezclador y vertimos los ingredientes dentro y movemos el mezclador hasta que quede un líquido un tanto espeso (al gusto). NO SE DEBE DE ECHAR AZÚCAR, ya que la proteina ya contiene un poco de azúcar. Por último vertimos el líquido a la sartén, anteriormente calentada 2 min y con un poco de aceite de oliva, para que no se peguen.Cuándo veamos que están doraditos,se les da la vuelta hasta que quede una masa consistente y listo. Se pueden combinar con muchas cosas, pero es recomendable ponerle un poco de mermelada sin azúcar, ya que buscamos que contengan la menor cantidad de calorías posibles.  


 IKER Y CRISTIAN